Казалось бы, работу в офисе нельзя назвать тяжелой. Тем не менее, многие представители офисных профессий почему-то к концу дня чувствуют себя очень уставшими и полностью разбитыми...

Они то и дело жалуются я на боли в спине, тяжесть в ногах, ухудшение зрения, плохое настроение, головные боли.

На самом деле, у всех этих недомоганий имеется серьезная причина – неправильно организованное рабочее место.

Хорошо сидится!

Почти каждому работающему в офисе человеку приходится много сидеть. Чтобы это было не в тягость, нужно правильно подобрать хорошее кресло. Оно должно повторять естественный изгиб в поясничном отделе позвоночника, угол между спинкой и самим сидением должен быть тупым.

Такое кресло обеспечит наименьшую нагрузку на позвоночник, а мышцы спины не пострадают от перенапряжения. Также стоит обратить внимание на высоту кресла: угол между бедром и голенью в сидячем положении должен составлять 90 градусов, если сиденье слишком высокое, необходимо придумать какую-нибудь подставку для ног.

И помните, не стоит сидеть в одной позе более 20 минут! Обязательно меняйте положение головы, рук, ног – только так можно избежать неприятной усталости.

Пусть будет свет!


Секрет больших денег или стратегия "Ключ к прибыли"
Хочу поделиться собственным опытом: расскажу о своём способе заработка больших денег.. ещё

О чем еще нельзя забывать на своем рабочем месте, так это о правильной освещенности помещения. Если у вас в офисе недостаточно света, утомляться вы будите намного быстрее, не исключено, что появится излишняя нервозность, ухудшится настроение.

В офисе глазам необходимо не просто дневное освещение, но и дополнительный свет от ламп, установленных прямо над рабочей зоной.

Помните про дистанцию!

А как на счет электромагнитного излучения от мониторов и компьютеров? Да, оно также становятся причиной плохого самочувствия. Чтобы уберечь себя от него, прежде всего, соблюдайте дистанцию – расстояние между компьютерами должно быть не менее 1 метра. Следите, чтобы на вас не были направлены задние или боковые панели офисной техники, установите на мониторы защитные экраны.

Работайте на здоровье!

Работайте на здоровье!

Дышите – не дышите!

Еще одна неприятность, которая ожидает офисных работников – грязный воздух в помещении. Не удивляйтесь, но по оценкам экологов, воздух в среднестатистическом офисе в 4 – 6 раз грязнее и в 8-10 раз токсичнее уличного.

К этому добавляется и то, что многие современные материалы, используемые при отделки помещений, выделяют вредные химические вещества, — канцерогены. Выход тут может быть только один – чаще проветривать рабочее место и следить за исправностью системы вентиляции.

Жизнь в движении!

Какая еще опасность подстерегает офисных работников? Гиподинамия. По простому – нехватка движения. Она плохо влияет на работу всей сердечно-сосудистой системы, а больше всего от нее страдает кровообращение в ногах. Гиподинамия способствует застою крови, в следствие чего ноги к концу дня отекают, на них становятся видны проступившие вены.

Всем женщинам знакомо это неприятное ощущение. Чтобы такого не произошло, а ноги всегда оставались здоровыми и красивыми, не упускайте возможности лишний раз встать из-за стола, прогуляться по зданию, подняться пешком по лестнице. Также важно носить удобную обувь — лучше такую, в которой ногам не будет жарко...

-----
Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь с друзьями. Спасибо :)